Individuele Zwangerschapsyoga

Zwangerschapsyoga is een goede voorbereiding op een zo ontspannen mogelijke zwangerschap en bevalling.

Het beoefenen van yoga tijdens je zwangerschap bevordert het vertrouwen in je eigen lichaam en in jezelf. Je leert hoe je kunt ontspannen bij pijn in plaats van te verkrampen en je ertegen te verzetten.

Yoga leert je luisteren naar je lichaam en dat is precies wat je tijdens de bevalling nodig hebt.

Wat leren we bij zwangerschapsyoga?
•Hatha yoga-oefeningen voor een goede houding en een soepel lichaam.
•Ademhalingstechnieken en houdingen die je kunt gebruiken tijdens het opvangen van de weeën en tijdens het persen.
•Ontspanningsoefeningen, je ontdekt waar je spanningen vasthoudt en dat je die los kunt laten.
•Massage- drukpunttechnieken voor tijdens de zwangerschap en de bevalling.
•Partnerlessen, zodat je partner weet wat je geleerd hebt en hoe hij je het beste kunt ondersteunen, tijdens de zwangerschap en bevalling.

Ik werk met kleine groepen, zodat er voldoende individuele aandacht is. Deze cursus wordt geadviseerd door de verloskundige.

Individuele zwangerschapsyoga?
Zwangerschapsyoga kan ook op individuele basis worden gegeven. Daar kunnen praktische redenen voor zijn (bijvoorbeeld groepstijden schikken niet) of specifieke wensen waarop kan worden ingegaan.

Individueel geef ik cursussen van 4 lessen voor €180. Het aantal lessen kan worden aangepast aan je persoonlijke wensen, ook de tijd en de plaats.