Weerbaar en Sterktraining

Bij ‘Weerbaar en sterk’ leer je hoe je stevig in je schoenen staat, werk je aan het sterker maken van lichaam en geest. We staan stil bij emoties die worden ervaren.

Dit doen we in lessen van 75 minuten waarin we fysieke oefeningen doen met boksen en met oefeningen uit ‘Rots en Water’.  In de les wordt actief trainen afgewisseld met praten over het thema en wat er wordt ervaren. Ook leggen we de relatie met gebeurtenissen in het dagelijks leven.

Thema’s die aan bod komen

• Opkomen voor jezelf
• Focussen
• Grenzen aanvoelen, aangeven, verleggen
• Intuïtie
• Contact maken en onderhouden
• Omgaan met weerstand
• Lichaamstaal en houding
• Assertiviteit