Activiteit van: De Dolfijn, voel je KERN gezond

Yin yoga is een vorm van yoga welke al eeuwen oud is. Paul Grilley heeft deze vorm de laatste 15 jaar weer leven in geblazen door er veel over te publiceren en te laten zien dat deze vorm van yoga naast alle yangvormen een plaats verdient. Yin yoga focust zich op het mobieler maken van onze gewrichten. Het is een meditatieve vorm en geeft ruimte in het lichaam in de ruimste zin van het woord.

Yin yoga houdingen worden dan ook op een passieve, maar wel intensieve manier beoefend en lang aangehouden (tussen 2 en 5 minuten). Op die manier wordt eerder het bindweefsel dan de spieren opgerekt en gestimuleerd. Hierdoor worden gewrichten beweeglijker en actiever. Dit wederom stimuleert meer opening en ruimte in ons lichaam; in het bijzonder rond het gebied van heupen, heiligbeen en de gehele rug.
Het effect van Yin yogahoudingen is een flexibeler, energetisch stabieler, beweeglijker en uiteindelijk sterker lichaam. Het beweeglijker maken van bindweefsel zegt iets over het bereiken van meer mobiliteit en flexibiliteit in de gewrichten van het lichaam.
Actiever maken van bindweefsel zegt iets over het verbeteren van weerstand en de energetische gesteldheid, en indien van toepassing, een sneller herstel na fysieke of mentale problemen.

Yin yoga is een tegenhanger van het snelle en met talloze prikkels gepaard gaande hedendaagse leven. Als je in Yin yoga houdingen langere tijd (ver)blijft, kan deze vorm van yogabeoefening een meditatief en rustgevend effect hebben. Een van de mooiste voordelen van Yin yoga is de stilte die het kan brengen. Je kunt Yin yoga beoefenen als balans van elke actieve of dynamische vorm van beweging (b.v. een dynamische vorm van yoga). Je kunt het ook beoefenen als balans voor een langdurig eenzijdig fysieke belasting en op die manier eventuele gevolgen van zware fysieke, psychische en of eenzijdige arbeid compenseren. Yin yoga heeft alles te maken met mindfullness. Het zijn in het moment in je lichaam, de ruimte en je gevoel.

Contactinformatie

openbare basisschool 070-32 97 663Klaverveld 52492MA 's-Gravenhage carlagroen.nl

Plan route

Contactpersoon

Meer informatie

Soort activiteit
  • ontspanningsoefeningen
  • yoga
Door wie?

Carla Groen heeft in haar jeugd veel gedanst en aan wedstrijdzwemmen gedaan. Het mooie aan yoga vindt ze dat het er juist niet om gaat of je mooi in een houding staat en dat het niet competitief is. Het gaat er om dat je binnen jouw grenzen leert bewegen en dat je beter in je vel komt te zitten.

Haar passie is het geven van yoga in de buitenlucht in de lente en zomer op het strand van Kijkduin of tijdens yogavakanties op Griekenland.

Angelique

n 2009 is Angelique gestart met een introductiecursus poweryoga bij Henk en sindsdien een enthousiast yogabeoefenaar. Op yogagebied is het aanbod heel groot en ze vond het lastig om een keuze te maken. Na vijf jaar diverse vormen uitproberen is ze uiteindelijk terecht gekomen bij twee uitersten in de yoga, de sportieve Easy Vinyasa en de rustige Yin. In 2014 heeft ze besloten om voor beide vormen yoga de docentenopleiding te gaan doen. De Easy Vinyasa bij Tonnie Goes en de Yin Yoga bij BIVAG beide in Montfoort. Yoga betekent voor Angelique een uur ontspanning door inspanning. Dit staat ook centraal in iedere les, uitdagingen doo rmiddel van inspanningen zodat je weer ervaart hoe ontspanning aanvoelt.

Contact

Carla Groen

yoga docente
070-3297663
info@carlagroen.nl

Bezoekadres
Klaverveld 52492MA 's-Gravenhageopenbare basisschool

Basisschool Balans
Klaverveld 5
2492 MA Den Haag/Leidschenveen

Dagen en tijden
  • Wekelijks op woensdag van 18:45 tot 20:00.
  • Wekelijks op dinsdag van 19:00 tot 20:15.
  • Wekelijks op donderdag van 19:30 tot 20:45.
  • Wekelijks op woensdag van 20:05 tot 21:20.
  • Wekelijks op maandag van 19:30 tot 20:45.
Toelichting

Er wordt geen lesgegeven tijdens de basisschool vakanties.

Kosten

5€ voor een proefles. Kosten 1 les per week: 31 € per maand. Kosten 2 of meer lessen per week: 39,50 € per maand

Aanmelden/Inschrijving & vervolgprocedure

Een proefles kost 5 euro

Aanmeldlink
Doelgroep-toelichting

Voor iedereen.

Niet gevonden wat u zocht?

Meer hulpaanbod voor:

Activiteiten
Vergelijk hulpaanbod