Activiteit van: De Dolfijn, voel je KERN gezond

Hatha-yoga omvat een verzameling lichamelijk gerichte oefeningen, die voor iedereen te doen zijn. Door deze oefeningen uit te voeren raak je geconcentreerd op je lichaam en dit geeft een ontspannend effect. Dit effect wordt nog versterkt doordat de oefeningen allerlei lichamelijke processen zoals de bloedsomloop activeren of juist stabiliseren. Mijn manier van lesgeven is een eigentijdse vorm van fitness en een sportieve vorm van yoga. Veel mensen die bij mij een proefles volgen, zeggen dat het een intensievere vorm van yoga is dan die ze tot nu toe hebben gedaan en dat het qua intensiviteit lijkt op aerobics of gymnastiek. Wat is hatha-yoga niet? Het gaat in de yoga niet om de prestatie. Je hoeft wat mij betreft niet op je hoofd te kunnen staan. Het gaat er juist om dat je leert bewegen binnen je grenzen. Voor wie is yoga geschikt? Heel kort gezegd: voor iedereen die er interesse in heeft. Jong of oud, dik of dun, man of vrouw: het maakt niet uit. Mag je yoga doen als je een kwaal hebt? Als je last hebt van je rug, je knieën, je luchtwegen of je hart: je kunt gewoon meedoen. Als ik maar weet dat je er last van hebt. Want het gaat er niet om hoe goed je het doet. Je mag zelf bepalen waar je grenzen liggen. Yoga kan je zelfs helpen minder last van je kwaal te krijgen. De effecten van yoga De effecten zijn op verschillende manieren merkbaar. Zoals gezegd werkt het ontspannend. Door de lichaamsoefeningen houd je je spieren en gewrichten soepel of worden ze geleidelijk soepeler en krachtiger. Door bewust met je lichaam bezig te zijn zonder dat het om de prestatie gaat leer je je lichaam beter kennen. Door deze bewustwording zul je de signalen van bijvoorbeeld stress of vermoeidheid eerder herkennen, zodat je minder snel ziek wordt. Ook dit effect wordt weer verstrekt door de zuiver lichamelijke invloed van de oefeningen. Kort gezegd: yoga kan je helpen jezelf en je lichaam beter te leren kennen.

Contactinformatie

BasisschoolKlaverveld 52492MA 's-Gravenhage carlagroen.nl

Plan route

Contactpersoon

Meer informatie

Soort activiteit
  • ontspanningsoefeningen
  • yoga
Door wie?

*Carla Groen* heeft in haar jeugd veel gedanst en aan wedstrijdzwemmen gedaan. Het mooie aan yoga vindt ze dat het er juist niet om gaat of je mooi in een houding staat en dat het niet competitief is. Het gaat er om dat je binnen jouw grenzen leert bewegen en dat je beter in je vel komt te zitten. Haar passie is het geven van yoga in de buitenlucht in de lente en zomer op het strand van Kijkduin of tijdens yogavakanties op Griekenland. *Ivette Lautenbach* is getrouwd, moeder van twee dochters en heeft een achtergrond als communicatieadviseur. Als ondernemer geeft zij onder meer trainingen op het gebied van time management, marketing en persoonlijke effectiviteit aan startende ondernemers. Daarnaast is zij gediplomeerd yogadocente en kinderyogadocente. Ivette: "Het beoefenen van yoga is een prachtig cadeau dat je geeft aan jezelf, maar het is ook geweldig om door te kunnen geven aan anderen. Yoga geeft je een gevoel van thuiskomen bij jezelf. Het maakt je soepeler, van lijf en van geest, je wordt er blijer van, en het kan leiden tot zinvolle inzichten. Kortom, een waardevolle investering op meerdere vlakken!"

Contact

Carla Groen yoga docente 070-3297663 info@carlagroen.nl

Bezoekadres
Klaverveld 52492MA 's-GravenhageBasisschool

op maandag, basisschool Balans Klaverveld 5 2492 MA Den Haag/Leidschenveen en op dinsdag: Basisschool Waterland Eendenplein 4 2492 NZ Den Haag/Leidschenveen

Dagen en tijden
  • wekelijks op maandag van 19:00 tot 20:15.
  • Wekelijks op maandag van 20:20 tot 21:35.
  • Wekelijks op woensdag van 20:00 tot 21:15.
Toelichting

Er wordt geen les gegevens tijdens de basisschoolvakanties.

Kosten

5€ voor een proefles. Kosten 1 les per week: 31 € per maand. Kosten 2 of meer lessen per week: 39,50 € per maand

Aanmelding en vervolgprocedure

Een proefles kost 5 euro

Aanmeldlink
Doelgroepen

Volwassenen, Senioren

Doelgroep-toelichting

Voor iedereen.

Niet gevonden wat u zocht?

Meer hulpaanbod voor:

Activiteiten
Vergelijk hulpaanbod